Achtsamkeit und Lebenskunst
Paul Stammeier

"Durch mich fließen breite Flüsse
und in mir erheben sich hohe Berge.
Und jenseits des Dickichts meiner Aufregung und Verwirrung
erstrecken sich die weiten Ebenen meines Friedens und meiner Hingabe.
Alle Landschaften sind in mir.
Und für alles ist Platz."
Etty Hillesum
Foto von Paul Stammeier an einem Cafétisch
Foto: Axel Netzband

Anstehende Veranstaltungen

  • Selbstsorge in der sozialpsychiatrischen Arbeit

    Wenn wir, in Zeiten von Not oder Anspannung, unsere eigene Unterstützung dringend benötigen, erleben wir oft wie wir uns stattdessen durch dysfunktionale Selbstkritik und einen harten Umgang mit uns selbst verändern, auch in und nach schwierigen Situationen. Selbstliebe und Selbstmitgefühl, Achtsamkeit, Klarheit und Körpersensibilität sind als innere Fähigkeiten sehr hilfreich, uns mit all den vorhandenen oder eingebildeten Unzulänglichkeiten, dem äußeren und inneren Leiden umfassend anzunehmen und die eigenen Stärken und Handlungskompetenzen wertzuschätzen. Wir lernen auf resilienzfördernde Weise körperlich, emotional und kognitiv zur Ruhe zu kommen, aufzutanken und neu ausgerichtet „auf Kurs zu bleiben“.

    Inhaltliche Themen, übungsorientiert vermittelt:

    • Informationen zu Stress und Burnout, zu Selbstsorge und Resilienzentfaltung

    • Achtsamkeit und Mitgefühl als Haltungen gegenüber sich selbst und anderen

    • Umgang mit Leiderfahrungen, Konflikten und schwierigen Emotionen

    • Embodiment und Körperwahrnehmung

    • Transfermöglichleiten in den Arbeitsalltag

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    Das bringt Ihnen die Teilnahme an der 2-tägigen Fortbildung:

    Persönlichen Nutzen für das Arbeits- und Alltagsleben; insbesondere:

    • Spielräume der eigenen Selbstakzeptanz und des eigenen Selbstmitgefühls entdecken und erproben

    • Achtsame kognitive, emotionale und körperbetonte Übungsweisen zum Umgang mit Stress in der Arbeit einüben

    • Strategien der Entspannung, der inneren und körperlichen Beruhigung und Vitalisierung, der Resilienz erproben

    Begleitung

    Paul Stammeier, Soziologe, Politologe, Psychotherapie (HeilprG), Lehrer in achtsamkeitsbasierten Verfahren (MBSR, MBCT, MSC, ACT) und Stressbewältigung (IFT); Psychosynthese-Begleitung; Dialogprozess-Moderation und frühbuddhistische Meditation (Satipatthana, Vipassana, Brahmaviharas)

    18.11. - 19.11.2024

    18.11.2024, 09.00 - 17.00 Uhr

    19.11.2024, 09.00 - 16.00 Uhr

    € 369.- zzgl. 7 % MwSt, incl. Teilnehmerzertifikat und Verpflegung

    Veranstalter

    FoCuS Lübeck

    Katharinenstraße 11
    23554 Lübeck

    Tel.: 0451-14008-61

    Anmeldeinformationen

    Ansprechpartnerin: Petra Pontow Anmeldeschluss: 04.11.2024