Achtsamkeit und Lebenskunst
Paul Stammeier

"Durch mich fließen breite Flüsse
und in mir erheben sich hohe Berge.
Und jenseits des Dickichts meiner Aufregung und Verwirrung
erstrecken sich die weiten Ebenen meines Friedens und meiner Hingabe.
Alle Landschaften sind in mir.
Und für alles ist Platz."
Etty Hillesum
Foto von Paul Stammeier an einem Cafétisch
Foto: Axel Netzband

Anstehende Veranstaltungen

  • Let it be - Die Kunst der Lücke

    Der erste Schritt zur Auflösung unheilsamer Gewohnheitsmuster

    Tagesworkshop mit Barbara Jahn und Paul Stammeier im Buddhistischen Stadtzentrum Hamburg

    Alles, was in unserem Alltag wiederholt stattfindet, hat die Tendenz, zu einer Routine zu werden: Wir bilden Gewohnheiten aus, die wir dann oft nicht mehr als uns eigene Gewohnheitsmuster erkennen, so vertraut, so normal fühlen sie sich an. Einerseits erleichtert das unser Leben ungemein, wir können das Rad ja nicht täglich neu erfinden.

    Andererseits entpuppen sich manche Gewohnheitsmuster mit der Zeit als Einschränkungen, Sackgassen, Suchtdynamiken und sind Anlass zu Unzufriedenheit und Leid. Unter dem Einfluss unserer Muster und Tendenzen sind wir auf Autopilot, nicht präsent: Nicht ich sitze am Steuer, sondern das jeweilige Muster.

    Es braucht die Fähigkeit des Innehaltens, die Kunst, sich inmitten der ganzen inneren und äußeren Geschäftigkeit der Lücke zuzuwenden, die entsteht, wenn wir mit Achtsamkeit bemerken, was wir gerade tun: Plötzlich öffnet sich ein Freiraum des Nicht-Tuns, des unbefangenen Gewahrseins und Staunens, ein Spielraum, der eine heilsame Neuausrichtung ermöglicht, manchmal nicht mehr als einige Atemzüge vom bisherigen Trott entfernt. Ist das nicht eine große Freude?

    In diesem Workshop wollen wir uns gemeinsam in der „Kunst der Lücke“ üben: in der Meditation, in unserem Erleben und Tun. Eigentlich ist es ganz einfach...

    Begleitung

    Paul Stammeier, Soziologe, Politologe, Psychotherapie (HeilprG), Lehrer in achtsamkeitsbasierten Verfahren (MBSR, MBCT, MSC, ACT) und Stressbewältigung (IFT); Psychosynthese-Begleitung; Dialogprozess-Moderation und frühbuddhistische Meditation (Satipatthana, Vipassana, Brahmaviharas)

    Barbara Jahn, Ärztin, Ausbildung in Gestalt- und Körpertherapie sowie Dialogprozessbegleitung , Leitung von Workshops zur Macht von Beziehung und Sprache, Musikerin, langjährige Beschäftigung mit Buddhismus und Meditation

    08.03.2025

    10.00 - 17.00 Uhr

    65.- € / ermäßigt: 55 €

    Veranstalter

    Buddhistisches Stadtzentrum Hamburg e.V.

    Bahrenfelder Str. 201 b - 2. Innenhof
    22765 Hamburg

  • Stressbewältigung in der sozialpsychiatrischen Arbeit

    MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

    zweitägige Fortbildung mit Paul Stammeier im FoCuS Lübeck

    Mit dem Trainingsprogramm „MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR = Mindfulness-based stress-reduction) von Jon Kabat-Zinn lernen wir,

    • den Geist zu beruhigen,

    • unsere persönlichen Reaktionsmuster in Stresssituationen akzeptierend wahrzunehmen

    • inneren Raum für konstruktivere Antworten entstehen zu lassen

    • den heilsamen Seinsmodus wohlwollenden Gewahrseins in uns zuzulassen.

    Worum geht’s:

    Die Aufmerksamkeit sanft auf die Atmung und das Körperspüren fokussieren,

    offenes Gewahrsein zum eigenen sensorischen, emotionalen und kognitiven Erleben zulassen,

    eine freundlich-wohlwollende und akzeptierende Haltung zu uns selbst kultivieren.

    MBSR ist das älteste, vielfach erprobte und evaluierte säkulare Achtsamkeitstraining.

    SCHWERPUNKTE DER ZWEITÄGIGEN FORTBILDUNG

    ➢ Achtsamkeit – Grundlagen des MBSR-Achtsamkeitstrainings

    ➢ Wahrnehmen und kreativ antworten

    ➢ Im Körper zuhause sein

    ➢ Was ist Stress

    ➢ Achtsamkeit im Umgang mit Stress

    ➢ Achtsame Kommunikation

    Begleitung

    Paul Stammeier, Soziologe, Politologe, Psychotherapie (HeilprG), Lehrer in achtsamkeitsbasierten Verfahren (MBSR, MBCT, MSC, ACT) und Stressbewältigung (IFT); Psychosynthese-Begleitung; Dialogprozess-Moderation und frühbuddhistische Meditation (Satipatthana, Vipassana, Brahmaviharas)

    27.03. - 28.03.2025

    395.- €, zzgl. 7 % MwSt

    Veranstalter

    FoCuS Lübeck

    Katharinenstraße 11
    23554 Lübeck

    Tel.: 0451-14008-61