MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mit ausgewählten Übungen des Trainings „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR:  Mindfulness-based stress-reduction) von Jon Kabat-Zinn lernen wir,
den Geist zu beruhigen,
unsere persönlichen Reaktionsmuster in Stresssituationen akzeptierend wahrzunehmen
und inneren Raum für konstruktivere Antworten entstehen zu lassen.
Die angebotenen Übungen der stillen Meditation, der Atem- und Körperwahrnehmung und des aufmerksamen Austausches helfen uns,
den heilsamen Seinsmodus wohlwollenden Gewahrseins in uns zuzulassen.