Stressbewältigung in der sozialpsychiatrischen Arbeit
zweitägige Fortbildung mit Paul Stammeier im FoCuS Lübeck
Mit dem Trainingsprogramm „MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ (MBSR = Mindfulness-based stress-reduction) von Jon Kabat-Zinn lernen wir,
• den Geist zu beruhigen,
• unsere persönlichen Reaktionsmuster in Stresssituationen akzeptierend wahrzunehmen
• inneren Raum für konstruktivere Antworten entstehen zu lassen
• den heilsamen Seinsmodus wohlwollenden Gewahrseins in uns zuzulassen.
Worum geht’s:
Die Aufmerksamkeit sanft auf die Atmung und das Körperspüren fokussieren,
offenes Gewahrsein zum eigenen sensorischen, emotionalen und kognitiven Erleben zulassen,
eine freundlich-wohlwollende und akzeptierende Haltung zu uns selbst kultivieren.
MBSR ist das älteste, vielfach erprobte und evaluierte säkulare Achtsamkeitstraining.
SCHWERPUNKTE DER ZWEITÄGIGEN FORTBILDUNG
➢ Achtsamkeit – Grundlagen des MBSR-Achtsamkeitstrainings
➢ Wahrnehmen und kreativ antworten
➢ Im Körper zuhause sein
➢ Was ist Stress
➢ Achtsamkeit im Umgang mit Stress
➢ Achtsame Kommunikation
Begleitung
Paul Stammeier, Soziologe, Politologe, Psychotherapie (HeilprG), Lehrer in achtsamkeitsbasierten Verfahren (MBSR, MBCT, MSC, ACT) und Stressbewältigung (IFT); Psychosynthese-Begleitung; Dialogprozess-Moderation und frühbuddhistische Meditation (Satipatthana, Vipassana, Brahmaviharas)